今日は224位。

昨日今日と地下倉庫(地下二階)に階段を使って荷物搬入。個数は二日で５０個くらい。２階×５０=１００階。

ビル１００階くらいの階段上り下りです。今日だけでも６０階くらい。

仕事帰りに駅から自宅まで歩いたら膝がよれよれで速度が上がらず。膝が笑うというのはこういうことか・・・

歩数　18859歩　しっかり歩数　6534歩

体重　63.6kg 体脂肪率　17.0%