今日は344位。

仕事で古い書類を段ボールにつめて地下二階の倉庫へ運び込む。一階から地下二階は階段。重たい段ボールをもって階段の上り下り。私にとってはハードな肉体運動。

明日あたり体が痛みそう。そして明日も搬入は続く・・・疲れる。

歩数　16788歩　しっかり歩数　7708歩

体重　63.1kg 体脂肪率　17.4%